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其他資訊

　　力量訓練是訓練肌肉的功能性與使用效率，是用自己的體重鍛鍊肌肉，練出來的線條會更加柔順與自然，是一種優化之後，更適合女性的重訓法。

　　胖、瘦不重要，有肌肉、有線條才是美麗的new style！

　　有了它，不必擔心變成「金剛芭比」或「大猩猩」，它會讓妳越練越青春，練出好氣色、好線條；不會因為偶爾放肆大吃或不運動就復胖，還能變成不懼冬季冷的「暖爐」體質。

　　擁有好氣色、健康平衡的身體、不化妝出門都感覺自己美，以及生活得很自在舒服…。卻是更美好、勻稱、平衡的身心，這一點，就是女性為什麼更適合力量訓練的原因。

　　女性要的跟男性不同，在本書中揭露「專業完整課表＋女性美保養術」。想有運動美，除了正確運動法，保養術才是關鍵！運動過頭不保養，小心妳越動越「老」！「身、心平衡」才是最幸福的女人，運動不是一種目的或（減肥的）手段，它該是妳幸福的助力，如何花最少的時間與力氣，達到最佳的塑身狀態與效果才是王道。

　　重訓不一定要上健身房，書中內容由專業女教練全套無私大傳授，步步引導妳由淺入深看懂各種「眉角」，還有完整的養護法門。快快打開本書，尋找妳身心平衡的泉源吧！

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  作者： 女生力訓同好會    新功能介紹
• 出版社：世茂    新功能介紹
• 出版日期：2015/07/02
• 語言：繁體中文

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  ▲澳洲3名兒童遭母親性侵，還拍下影片上傳到兒童色情網站。（示意圖／翻攝自網路） 國際中心／綜合報導 澳洲新南威爾斯州一名「狼母」涉嫌性侵、猥褻3名親生子女，甚至拍下過程上傳到兒童色情網站，任人觀看。警方介入調查後已將該名母親逮捕。被告已經承認控罪。 美國警方去年監看兒童色情網站時發現，有一名女子上傳的影片內容涉及猥褻、性侵小孩。警方透過被吉人的口音判斷此事應該發生在澳洲，因此聯合澳洲警方追查名性侵犯，最後憑著影片中受害者的身分追蹤到該名母親。 這名「狼母所犯案件因為涉及兒童權益，必須匿名，由律師史密斯(Donna Smith)代為發言。 被浩總共涉入26項控罪，當中包括「與10歲以下未成年人發生性關係」、以及「利用14歲以下兒童製作性侵影片」、「散播性侵兒童影像」等，最高可判無期徒刑。

  ▲入住飯店要避開7大禁忌。（圖／記者陳涵茵攝） 旅遊中心／綜合報導 亞洲許多國家都深信命理風水，在自己家中能輕易避開這些風水禁忌，不過出門在外旅行可就得特別注意了，不論是國內旅遊或出國旅行，住進飯店時一定要注意以下禁忌，遵守7大入住法則就能安穩睡個好覺，開開心心出門、平平安安回家。 1.避開飯店邊間、房尾 中國風水深信邊間屋容易有形煞問題，而對飯店來說分配房間給入住旅客時，為了方便清潔與服務，通常會由靠近電梯的房型開始，除非是天天爆滿的飯店，不然邊間、房尾的房間總是較少會有人入住，人氣不足易招陰，若體質較敏感的人，若被分配到房尾可以考慮事先換房。 2.入門前先敲門 入門前先敲門是對好兄弟們的尊重，示意你即將入住這空間中，且開門前先側開一小縫，讓祂們先行離去，進去後打開電視或放音樂製造些聲響，讓祂們知道有人來了，就絕對沒有問題。 3.先進廁所沖馬桶 進入房間後，先將馬桶沖水，再把浴室廁所水龍頭打開，人說浴室容易招陰，可以把聚集的臭氣與晦氣一併沖掉，產生新的氣場。 ▲還未使用前先沖一次馬桶，將晦氣沖走改變氣場。 4.窗簾拉開、燈全開 其實最好的入住飯店時間是白天，入房後將窗簾全打開讓陽光透進屋內，若晚上抵達飯店，也要先將燈全部打開，且睡覺時最好留一盞小燈。除了風水，留盞小燈也能幫助旅客若發生緊急情況需要逃難，不熟悉的環境下也能即時反應逃生。 5.雙人房兩張床都要用亂 有時候若一個人被分配住進雙人房，共有兩張小床的房型，最好不要選靠牆的那張床，此外，雖然另一張床沒有睡，也要拍拍枕頭弄亂棉被，讓祂們知道今晚有人入住了。 ▲若隻身住進兩張單人床房型，要把另一張床也用亂。 6.床不對鏡子 床不對鏡子除了有風水上的忌諱，鏡子對著床人也容易在起床時被自己嚇到，若住進有鏡子對床的房型，無法換房時，也可拿行李或衣物稍稍遮住。 7.鞋子要亂放 進房拖鞋時，不要把鞋子整齊擺放，據說容易被靈體穿上，隨意的脫掉就好，也有可以把鞋子一正一反擺放這樣的說法，擺成微八字形，具陰陽和諧的意思。

  ▲入住飯店要避開7大禁忌。（圖／記者陳涵茵攝） 旅遊中心／綜合報導 亞洲許多國家都深信命理風水，在自己家中能輕易避開這些風水禁忌，不過出門在外旅行可就得特別注意了，不論是國內旅遊或出國旅行，住進飯店時一定要注意以下禁忌，遵守7大入住法則就能安穩睡個好覺，開開心心出門、平平安安回家。 1.避開飯店邊間、房尾 中國風水深信邊間屋容易有形煞問題，而對飯店來說分配房間給入住旅客時，為了方便清潔與服務，通常會由靠近電梯的房型開始，除非是天天爆滿的飯店，不然邊間、房尾的房間總是較少會有人入住，人氣不足易招陰，若體質較敏感的人，若被分配到房尾可以考慮事先換房。 2.入門前先敲門 入門前先敲門是對好兄弟們的尊重，示意你即將入住這空間中，且開門前先側開一小縫，讓祂們先行離去，進去後打開電視或放音樂製造些聲響，讓祂們知道有人來了，就絕對沒有問題。 3.先進廁所沖馬桶 進入房間後，先將馬桶沖水，再把浴室廁所水龍頭打開，人說浴室容易招陰，可以把聚集的臭氣與晦氣一併沖掉，產生新的氣場。 ▲還未使用前先沖一次馬桶，將晦氣沖走改變氣場。 4.窗簾拉開、燈全開 其實最好的入住飯店時間是白天，入房後將窗簾全打開讓陽光透進屋內，若晚上抵達飯店，也要先將燈全部打開，且睡覺時最好留一盞小燈。除了風水，留盞小燈也能幫助旅客若發生緊急情況需要逃難，不熟悉的環境下也能即時反應逃生。 5.雙人房兩張床都要用亂 有時候若一個人被分配住進雙人房，共有兩張小床的房型，最好不要選靠牆的那張床，此外，雖然另一張床沒有睡，也要拍拍枕頭弄亂棉被，讓祂們知道今晚有人入住了。 ▲若隻身住進兩張單人床房型，要把另一張床也用亂。 6.床不對鏡子 床不對鏡子除了有風水上的忌諱，鏡子對著床人也容易在起床時被自己嚇到，若住進有鏡子對床的房型，無法換房時，也可拿行李或衣物稍稍遮住。 7.鞋子要亂放 進房拖鞋時，不要把鞋子整齊擺放，據說容易被靈體穿上，隨意的脫掉就好，也有可以把鞋子一正一反擺放這樣的說法，擺成微八字形，具陰陽和諧的意思。

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