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針對腿粗的女生和平時不愛運動，喜歡久坐躺著有著很大的關係，腿上的肉肉很容易堆積，同時不容易減掉，所以想要擁有纖細的腿一定要有足夠的耐心和自律來保持每天的運動，這樣才能會讓你慢慢變好，擁有自己想要的好身材，那什麼運動可以瘦腿呢？下面一起來看睡前愛做的四個瘦腿運動，甩掉肌肉腿贅肉腿，28天腿細8厘米！ ... 運動一： ... 身體自然站直，之後雙腿打開與肩膀同寬，之後雙手抱住後腦勺，然後做深蹲踢腿的動作，兩隻腿交替做，有效鍛鍊腿部。 運動二： ... 開合跳是很多人都知道的瘦身方式，並且效果也是很好的，不需要任何器械和道具，每天睡前堅持做，可以有效瘦全身，這個運動方式很簡單，大家可以隨時隨地做。 ... 運動三： ... 首先保持平板支撐的動作，胳膊支撐身體，之後雙腿做左右交叉跳的運動，這個方式簡單有效，可以很好的鍛鍊腿部，瘦腿效果也是極好的。 運動四： ... 首先自然站直，之後雙手放在腰部的兩側，緊接著雙腿做前後弓步蹲的動作，這種方式瘦腿效果也是極好的，大家可以嘗試做。 ... 睡前愛做的四個瘦腿運動，甩掉肌肉腿贅肉腿，28天腿細8厘米！纖細的腿大家都想要擁有，所以趕緊動起來吧，為了夏天穿好看的衣服。 關注公號「輕燃life」，調理易瘦體質，提高基礎代謝，體驗七天瘦五斤。對於減肥，沒有來不及，只有不開始！如果你覺得文章對你有用，就點個讚吧，愛你呦~
內容簡介
內容簡介
道教創立迄今已有一千八百多年的歷史。由於道教乃以古代民間信奉的萬有靈魂說為中心，陸續融合各時代人民所尊崇的神祇，因此一直受到廣大民眾的信奉。
選錄千年道教諸神100位，諸如呼風喚雨的西王母、媽祖提燈救父、李哪吒遊戲人間、保生大帝的救世情懷，探索中國信仰的真諦，筆調呈現生動的形象與故事，增廣知識與奠基我們的信仰。
100張神明圖片解說，帶你一覽傳說中的神話，了解敬仰神的傳說與事蹟，呈現出民間的信仰文化。
附錄諸神台灣寺廟介紹、延伸閱讀，讓信仰與生活相結合。
作者簡介
星佑，文筆簡潔生動，現就讀東海中文研究所。
詳細資料
- ISBN：9574551520
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 320頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/8aQ5QzQ.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010193873
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